Югорчанам назвали четыре причины, чтобы начать бегать
Регулярные пробежки делают организм более устойчивым к вирусам и бактериям.
Специалисты регионального управления Роспотребнадзора в официальной группе ведомства во «ВКонтакте» напомнили, что бег полезен для здоровья и назвали четыре причины, чтобы «побежать».
Причина №1. Улучшение работы лёгких: бег способствует повышению эффективности газообмена и укрепляет сердечно-сосудистую систему, что позволяет кислороду лучше поступать в ткани организма и очищает его от шлаков.
Причина №2. Укрепление иммунной системы: регулярные пробежки делают организм более устойчивым к вирусам и бактериям, а также помогают в борьбе со злокачественными клетками.
Причина №3. Активизация нервной системы: бег стимулирует работу мозга и помогает справляться с депрессией, повышая общее настроение благодаря выработке эндорфинов, серотонина и дофамина.
Причина №4. Снижение веса: бег способствует уменьшению жировой массы и нормализации индекса массы тела, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье.
Вместе с этим, важно помнить, что бег не подходит для всех. Есть и противопоказания. Узнать о них можно по ссылке.
Фото freepik.com
